Annons
Annons



Annons

Proteinshake


Några av er har efterlyst recept på proteinshakes.

Jag gör ofta helt egna smoothies och egna proteinshakes. Använd nyttiga ingredienser för smoothies, gärna frysta bär, blanda med yoghurt, mjölk, isbitar. Kör i mixern.

Här kommer ett recept på en Proteinshake som jag ofta dricker.

2 dl sojamjölk med extra kalcium

1 dl proteinpulver, välj smak. Just nu kör jag chokladen i Fit & Smart.

1 tsk L-glutamin ( för att motverka muskelnedbrytning)

1 liten banan (gärna brun och övermogen- då har sockret omvandlats och bananen har lägre GI-värde)

2-3 isbitar

Kör på hög fart i mixern så att shaken blir krämig och skummig.

TAGGAR
OM CHARLOTTE



ARKIV



Annons




Annons

Laddar http://charlotteperrelli.chic.se/vallentuna-ip/