Ny bok-Kan jag kan du!
23 maj, 2010, 1:23 i Träning | 49 kommentarerSom jag lovade för ett par dagar sedan så ska jag nu berätta vad jag sysslat med helhärtat sista tiden! Jag har tillsammans med min PT skrivit en träningsbok! Lite otippat kanske?!
Att vid 34 års ålder börja träna för första gången och sedan bli helt hooked, jag hade aldrig trott på det själv om någon hade sagt att det skulle hända mig. Jag har aldrig känt att jag gillat att träna, jag har aldrig ansett att jag behövt det men helt plötsligt insåg jag att även jag var tvungen...har haft dålig rygg sedan tonåren och efter att Alessio föddes behövde jag ta tag i min kropp. Det blev ett nytt äventyr för mig, minst sagt.
Som ni kanske minns åkte jag till Spanien i oktober förra året, då tog jag bilderna för boken, bland annat vid poolen där jag bor och sedan dess har jag och Jeppe jobbat stenhårt med all text som ska finnas med. Det här är en pepping bok för alla som vill komma igång, en massa bilder, självklart med fokus på övningar men även en hel del privata. Den är uppdelad i 2 nivåer för att tillgodo se både den som aldrig tränat och den som vill gå ett steg längre och vill träna med vikter.
Det har varit så enormt inspirerande för mig att göra det här och jag är så glad för att det här blev av. Många har de senaste två åren efterlyst mitt träningsprogram och velat ha tips och råd hur man kommer igång så det känns extra kul att kunna få dela med sig av det här till alla er.
Det finns även favoritrecept i boken och en hel del förslag på hur man ska lägga upp sin kost.
Jesper Björck har varit min PT och jobbat som det under flera års tid, han är oxå utbildad massör och håller dessutom på att utbilda sig till naprapat. Han är ett träningsfreak och varit det hela sitt liv. Han har spelat hockey på elitnivå och är en extremt kunnig person inom detta område. Jag har fått såå mycket hjälp av honom att lägga upp en ny livsstil och ett nytt tänk. Han delar såklart oxå med sig av sina egna erfarenheter i boken och är med vid vissa övningsbilder. Han är en klippa! Tack för att du inspirerat mig så mycket!
Boken släpps på fitnessbolaget Bonnier den 10 augusti. Tack Kerstin och Alexandra för att ni varit ett stort stöd i detta arbetet.
Kan Jag Kan Du som släpps den 10 aug till bokhandeln!
Tänkte visa er lite behind the scenes bilder under vår plåtning i Spanien.
Mattias som stylar mig softar på pilatusbollen och Jesper bär fram hantlar till mig inför nästa bild.
Mattias rättar till frillan.
Alexandra från Bonniers placerar ut yogamattan, kettlebells och hopprep.
Vi förbereder omslagsbilden på stranden med havet i balgrunden vid Costa Blanca Kusten.
Så nu gör jag en massa intervjuer ang min första bokrelease.
Dessutom kommer jag att göra en annan närliggande grej i samband med min bokrelease, men det berättar jag mer om en annan dag. Kanske ska låta er hänga med på videoblogg när jag spelar in den reklamfilmen?
Etiketter: Bok, Bonnier, Fitnessbolaget, Jesper Björck, Kan jag kan du, Träning
Translate:
Åh vad roligt!!! Den kommer jag ABSOLUT att köpa även om jag redan tränar!! Ser fram emot att läsa den!
Så roligt, kommer defenitivt köpa den då du är en stor inspirationkälla för mig och jag tränar efter dit program som var med i Topp Hälsa samt att jag kör ett program som Jesper hade i Chic för några nr sedan. Ha det gott!
Vad roligt Charlotte! Du är en stor inspirationskälla för mig, inom träning föräldraskap och yrkesmässigt. Ska bli jättekul att läsa din bok.
Gu va skoj..den boken kommer ja å skaffa....helt klart....
Vad kul med boken! Ser fram emot att få läsa och inspireras...jag kunde dock inte se bilden med bokens omslagsfotot? kram
Hej!
Vilken toppenidé!
Maria
Hi,beauty!!!
You look so great, you have such a nice healthy body. It's hard after haveing two childeren to have such a slim shape. The book you are writing is appreciated, and can help women get in shape like you.
Love you,
~Ira
Den boken ser jag fram emot
Guuuud vad roligt!!!!!!!!! Även fast jag är 12 år och kanske inte behöver träna så mycket så kommer jag självklart köpa boken!!!! Men behöver du verkligen träna, du som redan är så vältränad och snygg i kroppen??! Men ändå jätteroligt att du ska släppa en bok!! Wiiieee!
Wow, va kul! Låter jätte inspirerande!
Kul att höra Charlotte!
Undrar om man kan bli sminkad och ev få håret stylat av Mattias? Hur kontaktar man honom isf?
Kram
Coolt!!
Som du själv nämner så hade iaf INTE jag räknat med en träningsbok från dig
Men väldigt intressant & KUL.
Kul med annorlunda nyheter ibland:
lycka till med boken & din träning!
Stooooooor kram!!!!
Hej Charlotte, va kul att du vill dela med dig av din träning. Bok är ju jätte bra och kul att följa. Skulle vara toppen om du skulle kunna göra en tränings DVD oxå. Ibland kan det vara svårt att läsa sig till och titta på bilder. Då kan en DVD vara ett väldigt bra kompliment. Väntar med spänning på din bok, och kanske om vi har tur en tränings DVD oxå. Kram kram.
Så häftigt!! Det blir en bok att längta till även om augusti känns långt bort just nu.
Kram
Åh, va roooligt!! Den kommer jag absolut köpa! Kan tänka mej riktigt fräscha bilder och bra tips!
Du ger energi! Kraaaam /Madde
Vilken bra idé, jag kommer definitivt att köpa den! Vem vill inte få ta del av dina och Jeppes tips gällande kost och träning?! Det har ju uppenbart fungerat, du har en fantastiskt snygg kropp!! Kommer du att vara på bokmässan i Göteborg i september och signera din bok?
Du är riktigt duktig Charlotte! Många järn i elden och mycket driftig, du är en bra förebild som väcker inspiration med alla dina olika projekt!
Ha en bra dag!
Grattis vá kul, hoppas många köper din träningsbok I AUGUSTI och även jag kommer att göra det för det är en livsstil att träna/röra sig/äta nyttigt tycker jag
!sprang i ca 50 minuter igår..... och efteråt är det en härlig/häftig känsla 
!
Ha en toppensöndag <3
Hallå "Lotta"
Kikar in för att se vad för kul du har gjort.
Så nu har du släppt din lilla hemlighet som du burit på. Hoppla en bok! Har du blivit författare o en träningsbok! Av alla det var något otippat ja, det måste jag ju säga, hade nog nästan mer väntat mig kanske en bok om din fantastiska artist o musik karriär men det är kanske nästa steg efter det här!?? Det vore oxå intressant.
Den boken ser man fram emot, den ska jag oxå köpa, kan få inpiration till träning även att jag har svårt att finna motivation till det, håller på ett tag men sedan rinner det ut i sanden men detta kanske kan hjälpa till o så är ju du en inspirerande person.
Sköna bilder från Spanien. Ooh! Vad du är o ser fräsch o lagom vältränad ut o grymt snygga armar. Omslaget till boken syns inte bara ett rött kryss.
O som sagt en tränings DVD vore inte så dumt.
Vad kul!
Jag ser med glädje fram emot boken!
Upptäckte träningen hyfsat "sent" i livet (22 års ålder...) jag med. Fick för mig att sticka ut och springa i skogen en dag och har sedan dess varit helt fast. Jag trodde faktiskt aldrig att löpning var något för mig men för var dag som går blir hatet till löpning allt mindre och kärleken till det samma allt större. Har nu även tagit mig i kragen och skaffat gymkort på SATS. Känns bra. Alla dagar är inte löpardagar ... och speciellt inte under vinterhalvåret när snön ligger i drivor.
Så underbart roligt! Här har du en köpare
Måste tipsa om ett fantastiskt youtube-klipp. En 13-åring som gör en cover på Lady Gaga's Paparazzi, och han sjunger gudomligt! http://www.youtube.com/watch?v=bxDlC7YV5is&feature=related Han kommer bli något stort, no doubt about it.
Ha det underbart! <3
Oj, vad kul. Hade inte alls väntat mig ett sånt här projekt!! Är det en bok riktad mest till tjejer/kvinnor eller för alla?
Men du är ju i RUSKIGT bra form, huva
)
Nu ska jag ut och löpa tros regn efter dessa bilder.
Må gott!!
Hej igen
Kom att tänkta på det med intervjuer som du skriver om att du gör en massa men var då!? Är det i radio tidningar o i vilken eller?? Vart tar då alla dessa intervjuer du gör vägen då, för jag har varken läst något eller hör något på radio, ja nu lyssnar jag inte på radio heller om du inte skriver på vilken station det skulle vara. Man skulle ju gärna vilja höra el. läsa någon intrevju med dig o vad du har att säga om ditt lite annorlunda drag att släppa en bok. Lite trist om du gör intervjuer men missar det mest så.
Kram / Jari
S U P E R kul!!!
Ska bli jättespännand att läsa den...
Lycka till! kram malinapralina
Vad kuuuuuuuuul!!!
Jag kommer absolut köpa boken när den kommer ut! Ser fram emot det!
Kram!
Vad roligt att du skrivit en bok. Den ser jag fram emot att läsa. Jag som har så svårt att träna. Det blir endast sporadiskt då och då och det måste vara regelbundet. Kanske kanske kan du inspirera mig?
Lycka till med boksläppet!
dina armar vill jag oxå ha så jag får väl köpa boken
Hej Charlotte
Skoj att du kommer ut med en bok. Ska du ut i bokhandeln och signera?
Hade varit kul om du ville komma till lilla Ljungby, där jag jobbar i en liten bokhandel.
Ha det bra
Vad roligt! Ser fram emot att läsa din bok! KRAM
Wow, vad kul och vilken grej! Jag har tränat i många
år och tränar mycket fortfarande men ska självklart
inför skaffa denna ändå. Tror att det kommer att bli en
succé. Lycka till!!
Hej hej!
Jag tror säkert att flest kvinnor kan identifiera sig med mig, men boken är till för alla. Vem som helst som vill börja träna och är sugen på att bli peppad i sin träning.
Vart kommer dina fina träningskläder/skor ifrån?
Hej Maria!
Jag har fastnat för Nike och använder enbart deras kläder o skor. Grym passform, superfina sportbh:ar och bra kvalite´som håller att tvätta om och om igen...
Hej
Nu ser jag omslaget till boken, grymt snygg bild på dig men som sagt INTE! En bok man hade förväntats från dig, mer då om din artist karriär eller liknande trodde det var det du brann mest för. Men kul med en överraskning.
Ett måste köp till hösten! Super med motiviation! Jag gillar träningsböcker som ger svar och motivation. En tränade småbarns mamma med flera mil till närmaste gym och om jag har förstått det hela rätt så är det mycket hemma träning i boken. Eller? Se dig pigg, fräsch och fit ger en otrolig motivation! Jag blir glad!!!!
Hej!!
Va roligt att du har skrivit en bok!! Vill ha den!
Jag ska gifta mig den 28 augusti och försöker verkligen komma i form för dagen och framtiden. Hittills har jag misslyckats med att gå upp 4 kg och inte ner.... Lite ledsamt. Finns det möjlighet att kunna köpa denna av dig tidigare än boksläppet 10 augusti?
Känner verkligen att detta skulle vara något för mig!!
Kramar Evelina
Hej Evelina!
Tror det blir svårt, men vi får se. Den har inte kommit från tryck än, så vi får se när den dyker upp...har ingen aning! Lycka till i alla fall!
Gud vad roligt med en träningsbok, den kommer jag absolut att köpa!! Synd bara att den inte kommer innan sommaren, men jag får väl satsa på beach 2011 istället
Det blir något att se fram emot. kommer att köpa träningsboken direkt när den kommer ut.
Kram från camilla i karlstad
Tycker det är så otroligt roligt att du ska ge ut en träningsbok och vill inget annat än bara köpa den och få motivation och inspiration till att komma igång efter min graviditet men hur ska jag kunna stå ut med att vänta tills den 10 aug, finns det ingen möjlighet att få tag på din bok tidigare?! Om inte...kan du inte ha en tävling och lotta ut en bok innan den egentligen ska komma ut??
Rebecka från malmö
Tack för ditt svar men jag har letat och hittar inte de fina skorna någon stans? Vet du vilken butik/kedja?
Tack på förhand och lycka till!
Lycka till med boksläppet. Väldigt fin bild av dig på omslaget. Tror det är den snyggaste bild jag sett på dig. /Karin
Hej Maria!
Jag tror det lättaste är att gå in på Nike´s hemsida och leta där...eller ringa kundservice på deras kontor. De kan säkert hjälpa dig! Lycka till!
Hej Rebecka!! Håll utkik, mycket möjligt att jag gör en tävling och tävlar ut min nya bok. Den måste bara komma från tryckeriet först.... Tjingeling!!
[...] Charlottes blogg kan du smygkika i boken samt se bilder från fotograferingen. "Kan jag kan du - träna med Charlotte" av Charlotte Perrelli och Jonas [...]
[...] Here we go augusti 26, 2010, 2:07 e m Filed under: Hälsa,Kost,Träning Fick hem en bok i går som jag beställt (hade även beställt en yogamatta, men vart fan är den!?). Boken köpte [...]
Vill tacka så jättemycket för boken! Jag är en gift trebarnsmamma som har en man som jobbar mycket, alltså ingen tid till träning har jag tänkt. Av en ren slump såg jag ditt träningsschema i DN. Började köra det när barnen lagt sig. Blev snabbt helt biten och beställde boken. Jag älskar det! Jag som aldrig tränat!
Susanne
Hej Susanne!
Vad roligt att läsa, du ser... Kan jag -kan du:) Stor kram & Lycka till!